No tendrás que contar calorías durante del programa. Nosotros te calcularemos los macronutrientes necesarios para tu día a día, asegurándonos de que los ingredientes incluidos también te aportan las vitaminas y minerales necesarios. Lo que sí tendrás que hacer es pesar los ingredientes cuando preparas las comidas siguiendo la receta y las cantidades marcadas, sobre todo al principio del programa. Diseñaremos los menús a medida, calcularemos las calorías exactas necesarias para cada comida y te proporcionaremos las recetas.

Es muy recomendable pesar los alimentos, sobre todo al principio. ¿Por qué?

  • Pesar tus comidas te ayudará a reconocer y comprender patrones en tus hábitos alimentarios. Por ejemplo, puedes darte cuenta de que tiendes a consumir más calorías en determinados momentos del día o de que no consumes suficientes calorías en otros momentos clave, como por ejemplo, después de realizar actividad física.
  • Pesar los alimentos te hará ser consciente de cuánto comes.
  • Conocerás el contenido calórico de los distintos platos e ingredientes.
  • Te informará sobre el tamaño de las raciones y su valor energético, lo que puede ayudarte a tomar decisiones más saludables o a controlar la cantidad de determinados ingredientes.

Una vez que te acostumbres, no será necesario pesar todo siempre. Durante los primeros meses del programa, sin embargo, nos servirá como referencia, que nos permitirá evaluar tu progreso y nos ayudará a hacer los ajustes necesarios.